Être un entrepreneur à succès, c’est comme faire du surf sur une montagne russe : excitant, mais parfois épuisant ! Dans cette aventure entrepreneuriale, votre santé mentale est votre meilleur allié. En effet, 38 % des entrepreneurs sentent que leur santé mentale nuit à leur capacité à travailler. Eh bien, ne vous inquiétez pas, car un coach business peut vous guider et vous donner le coup de pouce nécessaire pour réussir dans l’entrepreneuriat. Préparez-vous à entreprendre un voyage où votre bien-être sera au centre de votre succès entrepreneurial.
1. Les défis de la préservation de la santé mentale quand on est entrepreneur
Diriger votre propre entreprise peut être exaltant. En contrepartie, cela peut aussi mettre votre santé mentale à rude épreuve.En effet, selon un sondage sur la santé mentale des propriétaires de PME , 35 % ont cherché du soutien professionnel pour traiter un problème de santé mentale au cours de l’année 2022.[1] C’est pourquoi il est crucial de préserver votre santé mentale tout au long de ce parcours.
Voici quelques astuces simples, mais puissantes, afin que vous puissiez rester fort, concentré et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous en tant que dirigeant :
- Développez une routine positive comprenant des activités qui nourrissent votre esprit : méditation, lecture inspirante ou tenue d’un journal de gratitude ;
- Fixez-vous des objectifs réalistes et progressifs en vous concentrant sur les actions contrôlables, pas seulement les résultats finaux ;
- Acquérez des techniques efficaces de gestion du stress : techniques de relaxation, respiration profonde et pleine conscience ;
- Entourez-vous d’une communauté de soutien positif : mentors, pairs et collègues pour des conseils et encouragement. Partagez également avec eux vos défis et vos réussites.
Pratiquez aussi l’autosoins en accordant une attention particulière à vos besoins physiques, émotionnels et mentaux. Prenez le temps de faire de l’exercice, de vous nourrir sainement et de vous offrir des moments de détente. Pratiquez des activités qui vous passionnent, qui vous ressourcent et vous fait atteindre le flow.
2. Trouver l’équilibre entre le travail et la vie personnelle
Trouver l’équilibre entre le travail et la vie personnelle peut sembler être un véritable numéro d’équilibriste. Effectivement, une personne sur cinq est encore prise par son travail à la maison [2]. Mais, il est possible de jongler avec succès entre toutes les sphères de votre vie. Pensez à créer un équilibre harmonieux qui vous permettra de vous épanouir à la fois professionnellement et personnellement.
Gérer son temps
Une bonne gestion du temps nous permet de maximiser notre productivité et de préserver des moments précieux à nos proches et à nos activités personnelles. Apprenez à déléguer et à demander de l’aide pour mieux organiser votre temps.
Éviter de ramener du travail à la maison.
Votre maison est un havre de paix où vous pouvez vous ressourcer, vous reconnecter avec vos proches et vous détendre. Lorsque vous franchissez la porte de votre domicile, laissez derrière vous le stress et les préoccupations professionnelles. Par exemple, placez votre téléphone professionnel dans une autre pièce ou établissez une routine de transition pour vous aider à passer du mode travail au mode détente.
Planifier des pauses, des vacances et des moments de détente.
Apprenez à lâcher prise pour vous libérer émotionnellement. Développez des rituels de détente en famille qui vous permettent de vous rapprocher et de profiter de moments de qualité ensemble. Bloquez ces créneaux dans votre calendrier et traitez-les comme des engagements importants.
3. Color Your Life : du succès entrepreneurial grâce au coaching.
Le coaching de dirigeants peut renforcer votre mindset entrepreneurial et contribuer à votre réussite. Le cabinet en psychologie positive “Color Your Life” est là pour vous guider sur ce chemin de croissance personnelle et professionnelle.
Gérer le changement
Que ce soit dans le cadre d’une expansion rapide, d’une réorganisation de votre entreprise ou d’un nouveau défi à relever, un coach vous accompagne pour identifier les opportunités, surmonter les obstacles et vous adapter avec succès aux transformations.
Développer votre leadership
Le leadership positif est une compétence essentielle pour diriger une entreprise prospère. Grâce au coaching, vous pourrez développer votre style de leadership unique, renforcer vos compétences de communication, de prise de décision et de gestion d’équipe. Un coach en psychologie positive vous aidera à libérer tout votre potentiel de leader inspirant en optimisant vos forces de caractères.
Renforcer votre résilience
L’entrepreneuriat est parsemé de hauts et de bas et la résilience est la clé pour surmonter les défis. Le coaching vous permettra de cultiver une mentalité résiliente, de développer des stratégies pour faire face à l’adversité et de rebondir avec force.
Des outils pour un accompagnement réussi
Le coaching de dirigeants utilise une variété d’approches puissantes, toutes ancrées dans la psychologie positive pour favoriser votre croissance personnelle et professionnelle. Voici quelques exemples inspirants que nous pouvons explorer ensemble :
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Cette approche thérapeutique peut aider à traiter les blocages émotionnels et à libérer les traumatismes passés, vous permettant ainsi de vous concentrer pleinement sur votre avenir et de réveler votre plein potentiel.
- Hypnose
En utilisant l’hypnose, nous pouvons accéder à votre subconscient et travailler sur des croyances limitantes et des comportements auto-saboteurs. Cela ouvrira la voie à un changement positif et à une transformation profonde.
- Thérapie des schémas
Cette approche explore les schémas de pensée profondément ancrés qui peuvent influencer vos actions et vos décisions. Ensemble, nous pouvons identifier et modifier ces schémas pour créer de nouvelles perspectives et des comportements plus alignés avec vos objectifs.
- Human Design
Cet outil permet de vous aider à mieux vous comprendre et à prendre des décisions éclairées en alignement avec votre véritable nature.
Le coaching de dirigeants en psychologie positive vous offre une opportunité exceptionnelle d’explorer ces approches et bien d’autres encore. Fort de plusieurs années d’expérience, Sandrine Bessières vous accompagne à (re)trouver le bonheur d’entreprendre tout en préservant sa santé mentale. Prêt(e) à embarquer dans cette aventure passionnée de croissance personnelle et professionnelle ?
Référence :
[1] Sondage sur la santé mentale des propriétaires de PME et le soutien offert