Vous êtes-vous déjà demandé quelles sont les forces qui nous permettent de prospérer et de nous épanouir dans notre vie quotidienne ? Christopher Peterson et Martin Seligman ont identifié 24 forces de caractères qui jouent un rôle essentiel dans cette quête du bien-être. Comme l’a si justement déclaré Seligman, « Les forces de caractère sont les précurseurs du bonheur et du bien-être ». Ici, nous explorons ces vertus fondamentales et leurs applications pratiques, vous invitant ainsi à découvrir une approche positive et enrichissante pour votre vie. Préparez-vous à découvrir les forces qui sommeillent en vous et à exploiter pleinement votre potentiel grâce à la psychologie positive.
Les vertus fondamentales et les forces de caractère
En psychologie positive, découvrir les vertus fondamentales et les forces de caractère est essentiel. En connaissant et en développant nos forces personnelles, nous améliorons notre bien-être et notre “confiance en soi”, favorisant ainsi notre épanouissement. De plus, cela nous permet de valoriser nos qualités uniques et de les utiliser de manière constructive, de permettre ainsi des relations harmonieuses et de réaliser nos objectifs de vie.
Au total, Seligman et Peterson ont identifié 24 forces de caractère qui se regroupent harmonieusement sous six vertus [1] :
- La première vertu est la Sagesse et la Connaissance, qui englobe des forces telles que la créativité, la curiosité, l’ouverture d’esprit, l’amour de l’apprentissage et la perspective. Cultiver ces forces nous permet d’élargir nos horizons, d’approfondir notre compréhension du monde et de nous développer sur le plan intellectuel.
- Le Courage est la deuxième vertu, regroupant des forces comme la bravoure, la persévérance, la joie de vivre et l’honnêteté. Ces qualités nous aident à vaincre les obstacles, à faire face à nos peurs et à agir avec détermination.
- L’Humanité est la vertu qui inclut des forces telles que l’amour, la gentillesse, l’intelligence sociale. Elle met l’accent sur la bienveillance, la générosité et la capacité à nouer des relations significatives avec les autres. Ces forces nous permettent de cultiver des liens solides et d’apporter du soutien aux personnes qui nous entourent.
- La quatrième vertu est la Justice, qui s’exprime à travers des forces comme l’équité, la civilité et le sens de la responsabilité (leadership). Elle nous encourage à agir de manière éthique, à défendre les valeurs de justice sociale et à contribuer positivement à notre communauté.
- La Tempérance, cinquième vertu, met en lumière des forces telles que le pardon, l’humilité, la prudence et la maîtrise de soi. Elle nous invite à trouver l’équilibre dans nos comportements, à éviter les excès et à développer une attitude sereine face aux défis de la vie.
- Enfin, la vertu de la Transcendance englobe des forces comme l’appréciation de la beauté, l’humour, la gratitude, l’espoir et la spiritualité. Elle nous permet de nous connecter à quelque chose de plus grand que nous-mêmes, de trouver un sens profond dans nos expériences, à être résilients et de nous élever au-delà de nos préoccupations personnelles.
En développant vos forces de caractère, vous pouvez non seulement vivre une vie plus engagée et significative, mais également expérimenter davantage d’émotions positives.
L’application des forces de Seligman et Peterson dans la vie quotidienne
Pour identifier nos propres forces de caractère, il est utile de prendre du temps pour la réflexion et l’auto-observation. Posez-vous des questions sur les activités qui vous passionnent et en quoi vous excellez ? Les moments où vous vous manifestez engagé et confiant peuvent révéler vos forces innées. Les retours positifs des autres peuvent aussi être précieux pour identifier nos forces cachées.
Une fois que vous avez identifié vos forces, il est important de les développer et de les renforcer. Pratiquez régulièrement des activités qui les sollicitent, recherchez des occasions de les mettre en action et cultivez un état d’esprit positif. Par exemple, si votre force est la créativité, engagez-vous dans des projets artistiques, essayez de nouvelles approches et cultivez votre imagination. Même dans vos loisirs, vous pouvez exploiter vos forces pour trouver des activités qui vous permettront d’atteindre le flow.
Les forces de caractère peuvent être utilisées dans tous les domaines de votre vie. Au travail, vous pouvez appliquer vos forces pour relever des défis, interagir avec vos collègues et apporter des idées novatrices. Dans vos relations personnelles, vos forces peuvent vous aider à créer des liens significatifs, à éprouver de la gratitude, à apporter du soutien et à inspirer les autres. En utilisant leurs propres forces de caractère, les leaders positifs peuvent inspirer et guider leur équipe de manière authentique et positive.
Pour aller plus loin, Seligman et Peterson ont mis au point le test « Values in Action Character Survey » (VIA-Survey) [2]. Ce test permet d’identifier les forces prédominantes, « forces signatures« , chez chaque individu et de dresser un profil unique.
En prenant conscience de nos forces de caractère, en les cultivant et en les appliquant dans notre vie quotidienne, nous sommes en mesure de vivre avec plus d’authenticité, de satisfaction et de sens. Vous souhaitez vous approprier et développer vos forces de caractère pour trouver une vie épanouissante ? N’hésitez pas à contacter Sandrine Bessières, experte en psychologie positive, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et atteindre votre plein potentiel. Ensemble, découvrons le chemin vers le bonheur.