La psychologie positive est une branche plutôt récente en psychologie. Elle vient bousculer une certaine perception et une pratique de la psychologie focalisée jusqu’à présent sur les pathologies mentales, c’est-à-dire sur ce qui dysfonctionne chez l’être humain.
La psychologie positive apporte aujourd’hui des éclairages riches et pluridisciplinaires. En effet, elle ne se focalise pas juste exclusivement dans son domaine : la Psychologie. Elle va plus loin en intégrant des spécialités très diversifiées tels que le sport, l’économie, la spiritualité… Ce qui en fait aujourd’hui, une approche intégrative.
Bien qu’elle ne constitue pas un remède miracle face à tous les enjeux individuels et collectifs auxquels nous devons faire face au quotidien, elle nous transmet des clés de compréhension et des pistes d’explorations pour avancer sur ce chemin de la vie de tous les jours.
A travers cet article, dans un premier temps je vous propose une définition de la Psychologie Positive, pour ensuite vous présentez les 6 principaux champs d’intervention et enfin vous faire découvrir les chercheurs qui sont spécialisés dans la psychologie positive.
Définition de la psychologie positive
La psychologie positive a été définie dans un manifeste comme étant : »l’étude scientifique du fonctionnement humain optimal. Son objectif est de découvrir et de promouvoir les facteurs qui permettent aux individus, aux organisations et aux institutions de réaliser pleinement leurs potentiels de développement. » manifeste d’AKUMAL – 1999.
En ce sens, elle ne constitue pas une discipline comme nous pouvons avoir l’habitude de voir dans les branches de la psychologie car elle peut être intégrée à tous les domaines de la psychologie : clinique, travail, social, … Elle est alors considérée comme une approche intégrative car elle étudie les multiples facettes de l’être humain dans une orientation positive. C’est la raison pour laquelle, elle nous permet d’intervenir tant pour l’épanouissement des élèves que sur le développement de relations positives au travail.
Les 6 principaux champs d’intervention
La psychologie positive intervient dans 6 domaines :
- L’éducation : la psychologie positive a permis de mettre en place des programmes à destination des enfants, des adolescents et des parents. Ces programmes ont des objectifs ciblés :
- le développement des compétences psychosociales
- le développement des compétences affectives
- favoriser les apprentissages avec par exemple la Psychopédagogie Positive
- favoriser le bien-être et la résilience
- Le travail : la psychologie positive s’applique dans les entreprises, les organisations, les associations. Elle a pour objectif dans ce champ d’intervention de :
- permettre le développement des ressources individuelles et organisationnelles (pour les salariés, les managers, les dirigeants, les équipes)
- favoriser le bien-être
- stimuler la créativité, le leadership, la croissance et l’efficacité
- tendre vers un travail performant, épanouissant et responsable
- La psychologie clinique : la psychologie positive a ouvert le champs des psychothérapies positives, d’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) positif.
- Les relations : la psychologie positive a mis en évidence les éléments pour développer des relations interpersonnelles positives et ainsi de vivre des relations saine, sereine, épanouie et enrichissante. Pour cela, elle met l’accent sur un ensemble de notions primordiales :
- l’intelligence sociale
- l’intelligence émotionnelle
- l’intelligence relationnelle
- la communication positive
- la bienveillance
- La santé : la psychologie positive s’inscrit avant tout dans une démarche de promotion et de prévention de la santé humaine optimale. Ainsi, elle prend en compte les dimensions biopsychosociaux et protecteurs. Des programmes ont vu le jour avec pour objectif :
- sensibiliser et accompagner vers une santé positive
- faire progresser la qualité de vie, le bien-être physique et psychologique
- La société : la psychologie positive intervient sur un dernier niveau : le niveau sociétal. En effet, ses actions peuvent agir sur les plans : politiques, économiques, écologiques, géopolitiques, environnemental et citoyens. Les objectifs de ces dispositifs sont de favoriser :
- les comportements prosociaux
- les engagements solidaires et sociaux
Les chercheurs en Psychologie Positive
Martin SELIGMAN
Martin Seligman est un Psychologue reconnu sur la scène internationale et en particulier pour ses travaux sur la dépression et l’optimisme. Il a notamment élaboré la théorie de « la résignation apprise ». Il a cherché à traiter la dépression en révélant la potentialité de chaque personne à se sortir de cet état auquel il n’est pas fatalement voué.
Mihály CSÍKSZENTMIHÁLYI
Mihály CSÍKSZENTMIHÁLYI est un psychologue Hongrois. Il a centré son travail de recherche sur la notion de FLOW, qui désigne un état maximal de concentration des forces et des potentiels d’un individu. Le Flow est un état particulier ressenti quand nous sommes plongé dans une activité et nous nous trouvons dans un état maximal de concentration. Ce qui a pour conséquence d’augmenter notre efficacité, notre productivité et notre créativité et ainsi la sensation de bonheur en général.
Christopher PETERSON
Christopher PETERSON est un professeur de psychologie. Il a focalisé son travail sur les FORCES DE CARACTERES et les 6 vertus. Les forces de caractères désignent les forces humaines que nous retrouvons dans toutes les cultures. A l’origine, ces forces de caractères avaient pour objectif d’apporter une alternative positive au DSM.
Ilona BONIWELL
Ilona Boniwell est Docteur en Psychologie. Elle participe au développement de la psychologie positive en Europe et plus particulièrement en France. Elle a par exemple développer des programmes dont SPARK qui permet d’apprendre à cultiver ses capacités de résilience.
Rebecca SHANKLAND
Rebecca SHANKLAND est Psychologue et Professeur à l’université de Grenoble. Elle a orienté ses recherches vers l’étude des processus intervenant dans la promotion de la santé. Elle a notamment développé le programme CARE.
Charles MARTIN-KRUMM
Charles MARTIN-KRUMM est Professeur de Psychologie sociale, de la santé et des organisations. Il s’est impliqué dans les diverses instances sur le plan international et national de la psychologie positive. Il élabore des programmes ayant pour finalité d’augmenter l’optimisme et l’espoir.
Les thèmes étudiés en psychologie positive
la psychologie positive s’intéresse à des thématiques qui permettent de développer une qualité de vie au quotidien tant sur le plan professionnel que sur le plan personnel. Les principaux sujets auxquels la psychologie positive accorde un intérêt :
- L’état d’esprit
- La résilience
- La motivation
- Le leadership
- La créativité
- La communication positive dont la CNV (la communication non violente)
- Le flow
- La gestion du temps
- Les nudges
- la Créativité
- Les forces de caractères
- Les émotions
- L’intelligence collective
- L’appreciative inquiry
- Le co-développement
- Les Lego® Serious Play®
- L’approche narrative
- La pleine conscience
- Le bonheur
- …
Comprendre ces sujets d’études permettent de comprendre les bénéfices de la psychologie positive qui peuvent être par exemple :
- Un meilleur engagement
- Stimuler la motivation
- Améliorer la confiance en soi
- Booster l’estime de soi
- Accroître l’optimisme
- Favoriser la cohésion d’équipe
- Encourager la collaboration
- Développer la créativité
- Activer les ressources personnelles
- Cultiver une qualité de vie
- Entretenir le bien-être
- Augmenter la performance
- Avoir une meilleure santé
- …