SPARK Adultes en Visio

480,00

Prochaine Session : 23 et 30 Septembre 2022, 07 et 14 Octobre 2022, 04, 18 et 25 Novembre et 02 Décembre 2022

Vous vous sentez démuni face à la gestion d’un crise ?

Vous traversez des épreuves difficiles et vous ne savez pas comment faire pour les dépasser ?

Le parcours SPARK Résilience® est un accompagnement conçu par Ilona BONIWELL et son équipe. Il est construit afin de vous permettre de comprendre vos stratégies d’adaptations face au stress et de développer votre capacités de résilience face aux difficultés.

En développant vos forces, en vous appuyant sur les sources d’émotions satisfaisantes, vous expérimenterez comment « muscler » votre résilience au quotidien et dans vos relations.

Ce parcours comprend 8 séances de 1h45.

20 en stock

Description

Les « Plus »

Les participants expérimentent les outils présentés tout au long des séances.

Le parcours est interactif et jalonné d’expériences ludiques.

 

 

Les objectifs

Comprendre la notion de Résilience

Apprendre à développer et à muscler sa résilience

Identifier et expérimenter ses stratégies de résilience

La pégagogie

Chaque session comprend l’alternance entre un apport théorique et des expérimentations.

Un support est envoyé à la fin de chaque séance avec tous les exercices évoqués.

Des exercices sont à réalisés entre chaque séance.

Infos pratiques

Durée : 8 séances de 1h45, le vendredi de 18h00 à 19h45

Public : Adultes

Prérequis : aucun

Le programme

Séance 1 : La résilience

Comprendre la notion de Résilience et explorer les principaux leviers pour faire face aux situations difficiles.

Séance 2 : Développer sa flexibilité mentale

Apprenez à interroger vos perceptions au quotidien et développez votre flexibilité mentale en adaptant votre système de pensées

Séance 3  : Réguler ses émotions

Connaitre ses émotions pour développer des stratégies adaptées

Séance  4 : Explorer ses stratégies comportementales

Découvrir ses propres réactions pour faire émerger des façons de réagir en adéquation aux difficultés rencontrées.

Séance 5 : Trouver  du sens face aux situations difficiles du quotidien

Découvrir la notion de croissance post-traumatique.

Séance 6 : Muscler sa résilience : les émotions et les relations

Apprenez à identifier vos ressources et à les entretenir pour rebondir

Séance 7 : Muscler sa résilience : les forces et la confiance en soi

Apprenez à vous appuyer sur vos réussites et vos forces

Séance 8 : Instaurer sa pratique de la résilience dans son quotient

Etablissez votre SPARK ressources et instaurez durablement vos capacités à rebondir dans le temps.

20 en stock