Peut-être vous sentez-vous bloqué dans une situation ? Peut-être vous questionnez-vous sur vous-même ou sur une situation difficile ? Peut-être ressentez-vous des difficultés dans votre quotidien ?
Parfois nous trouvons suffisamment de ressources à l’intérieur de nous pour y faire face, trouver des solutions et des stratégies pour résoudre ses difficultés. Cependant, le mal-être ressenti est tellement fort et difficile à gérer dans son quotidien qu’il s’installe de manière durable. Il devient alors handicapant dans vos attitudes, dans vos comportements, dans vos réactions.
Faire le choix d’être accompagné et soutenu dans votre démarche, c’est vous permettre de redevenir acteur de ce qui se passe pour vous. Vous entrez alors dans une dynamique à la fois positive et constructive qui va vous permettre de faire des choix en pleine conscience pour un mieux-être dans votre quotidien et ainsi poser les bases d’une meilleure qualité de vie.
L’objectif des accompagnements est de vous permettre à la fois de soulager et de transformer vos souffrances internes et vos difficultés qui sont liées aux épreuves de la vie, en ressources et en forces.
Le travail d’accompagnement psychologique peut être orienté soit vers le soutien psychologie, soit vers une thérapie intégrative brève.
Le soutien psychologique
C’est une aide qui peut être ponctuelle, plus ou moins longue en fonction de vos attentes et de vos besoins. Le travail en séance est alors axé sur le présent.
Cela vous permet d’identifier des premières clés de compréhension et l’émergence de vos solutions. Cette démarche peut être complétée par des conseils et des outils.
Cet accompagnement de soutien répond souvent à des attentes d’être éclairé sur une situation difficile que vous vivez ou d’être soutenu et écouté dans votre souffrance actuelle.
Ce soutien vous permet de prendre de la hauteur face à ces difficultés, à ces accidents de la vie.
La thérapie intégrative brève
Le travail est centré sur un travail en profondeur pour transformer un comportement, une attitude qui vous handicape dans votre vie de tous les jours à la maison et/ou au travail.
Nous pouvons être amené à utiliser des techniques thérapeutiques comme l’EMDR ou encore l’hypnose.
A travers ce travail thérapeutique, nous prenons le temps d’identifier vos ressources et ainsi de mobiliser vos capacités internes pour réaliser la transformation souhaitée et vous permettre un retour à plus de sérénité et d’apaisement dans votre quotidien.
Les différents motifs de rendez-vous
Les motifs de rendez-vous sont très divers :
- Difficultés à s'affirmer,
- Manque de confiance en soi,
- Baisse de l'estime de soi,
- Le stress : anxiété, crise d'angoisse, panique, mal-être,
- Problèmes de communication : difficulté à gérer les conflits à la maison, au travail,
- Développement personnel : mieux se connaitre, prendre une décision personnelle ou professionnelle,
- Au travail : changement de cap professionnel, perte de motivation, de sens, performance, pression
- Les accidents de la vie : perte d'emploi, séparation, deuil.
- ...
Pour vous accompagner, je m’appuie sur diverses techniques psychothérapeutiques :
- L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : cette thérapie est centrée sur la diminution de la charge émotionnelle et physique liée à un ou des événements traumatiques que vous avez vécu et vous amener à « digérer » ces situations. Elle vous permet d’archiver vos souvenirs désagréables en toute neutralité.
- L’Hypnose Humaniste et Ericksonienne : l’hypnose thérapeutique a pour objectif de développer vos ressources internes pour résoudre vos problématiques en trouvant vos clés de compréhension à l’intérieur de vous.
- La cohérence cardiaque : est un outil de gestion du stress qui peut-être utilisé autant pour les adultes que les enfants. Il permet entre autre une meilleure régulation des émotions et du stress dans le quotidien.
- La thérapie ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) : c’est une démarche à la fois thérapeutique et de développement personnel. Elle consiste à s’ancrer dans le présent pour prendre conscience du schéma dysfonctionnel (en termes d’émotions, de pensées, de ressentis) en travaillant sur la flexibilité. Ainsi, elle permet l’émergence de ressources et d’énergie que vous pouvez utiliser pour d’autres projets, des actions qui auront plus de sens pour vous et ainsi améliorer votre vie au quotidien.
- La thérapie systémique : elle part du principe de l’analyse des systèmes. Elle va interroger ce qui relie plusieurs éléments entre eux : les points de blocage, les échanges dynamiques ainsi que les ressources sur lesquelles s’appuyer pour dépasser la problématique. La finalité étant de vous permettre d’amener un nouvel équilibre par la construction de nouvelles ressources et de solutions.
- La sophrologie : C’est une technique psycho-corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son plein potentiel. Elle comprend des exercices de relaxation dynamique et de relaxation statique.
